Category: 在地旅行小提醒

爬山的好朋友——乳清蛋白

小英阿姨發現,每到夏天的時候,問來花蓮玩的遊客想玩什麼,最常聽到的回答第一名就是登山,第二名才是泛舟。想去登山的朋友通常會在民宿住一個晚上,每次都要小英阿姨給建議:要帶什麼去山上吃才好?

hiking nutrition

登山飲食有訣竅

說實在的,小英阿姨很少登山,就算有去爬山,也是三小時來回,對這個問題真是完全不知道該怎麼回答,飯啊麵啊小籠包啊那些台灣小吃當然帶不上去,所以通常都叫他們去隔壁的麵包店買土司果醬了事,了不起再多帶幾包泡麵。

直到有一次遇到一個英國來的專業登山家,他看到小英阿姨又被問題難住,馬上推薦其他人他的法寶:乳清蛋白

小英阿姨當時完全不知道乳清蛋白是什麼東西,上網一查才發現真的很神奇。這種蛋白粉本來主要是給健身人士吃的,用水一泡就可以提供大量能量,這樣一想,真的也很適合登山的人吃。

protein for muscle

乳清蛋白推薦

小英阿姨當然不是專業,但根據英國登山專家表示,要買乳清蛋白粉學問也不小,要看清楚包裝上的標示,並且查好卡路里。台灣現在也有一些健身網站,有專門在做乳清蛋白推薦的介紹,有興趣的朋友也可以看看 on 乳清蛋白 , 我覺得這個品牌是最厲害的。 而且你們可以直接到美國的健身官網他們也會推薦這個品牌。 其他的品牌是BSN, 我也喝過這個。 跟你們分享youtube 的連結看bsn 乳清蛋白介紹

 

這樣知道了吼?下次不要再問小英阿姨吃什麼了?帶乳清蛋白就對了,至於其他好吃的小吃,就等下山後再來大快朵頤吧!

省錢花蓮玩透透

因為小英阿姨開的民宿是背包民宿的關係,房價比較低,來的客人很多都是外國背包客,或是國內想省錢玩的學生,每次都要求小英阿姨提供一些省錢小撇步,讓我幾年經驗累積下來,也有一些心得,跟大家分享。

beautiful scenary

想省錢,來花蓮玩就對了

其實花蓮本身就是想省錢的人愛來的地方,大部分的旅遊景點都不收門票,就算收了門票也很便宜。套一句以前一位背包客弟弟跟我說的話,看海又不用錢,一整天坐在海邊曬太陽、看書也很舒服

除了看海,到山上去爬山也不需要花什麼錢,頂多就是交通費。最近政府大力推動觀光,公車變多了,通車的花費也比較便宜。就算要自己包車,民宿裡面湊幾個背包客一起上路,也是省錢的好方法。

wonderful views

怎麼省錢玩花蓮?

在花蓮市區,或是靠海一帶移動,租機車是最好的選擇,建議可以來的前兩天租,把海岸一帶跟市區逛完了,第三天再往山裡出發,這樣行程安排起來也比較順。

花蓮的機車行大部分都在火車站附近,其實價錢沒有差很多,如果是放假的旺季,還可以先打電話訂車,避免人到了卻沒有車可以騎的窘境。

其實小英阿姨最喜歡玩花蓮的方式,就跟前面那位背包客弟弟說的一樣,放慢腳步,放鬆心情,好好去聽海的聲音,去看雲移動的方向,就是最省錢,又收穫最多的旅行方式。